Eline Snel

BİR KURBAĞA GİBİ SAKİN VE DİKKATLİ (CD Destekli)

 

Çocuklarınıza Rehberlik Edecek Bir Meditasyon Cd’si Hediyeli

                                                                        

Basit ve İşe Yarar Bir Yöntem!

 

 

Evde ve okulda sakin çocuklar

 

Günümüzde çocuklar çok hareketli ve gerginler, üstelik dikkatleri de dağınık... Peki rahatlamaları için onlara nasıl yardım edebiliriz? Konsantre olmayı onlara nasıl öğretebiliriz? Miniklerin ihtiyaçlarını mükemmel bir biçimde karşılayan ve onlara anında fayda sağlayan meditasyon bunun için basit ve etkili bir araç olacak! 5-12 yaş arasındaki çocuklara ve onların anne babalarına yönelik bu orijinal ve sevimli kitap her gün uygulanabilecek basit alıştırmalar içeriyor...

 

Eline Snel terapisttir ve çocuklara yönelik bir meditasyon metodu geliştirmiştir. Farkındalık eğitimi vermek üzere Hollanda’da bir akademi kurmuştur. Burada öğretmenler, psikologlar, anne babalar ve çocuklara yönelik formasyonlar verilmektedir. Metodu öyle başarılı bulunmuştur ki Hollanda Eğitim Bakanlığı isteyen tüm öğretmenlere akademide bu eğitimi alma imkânı sunmaya karar vermiştir. Hollanda’nın ardından Belçika da bu yöntemi eğitim sisteminde kullanmaya başlamıştır. Ayrıca Fransa, Almanya, İspanya ve hatta Hong Kong’da da bu yöntem dikkat çekmeye başlamıştır.

 

“Çocuklarınızın hayatı boyunca kullanacağı bir hediye...”

Christophe André

 

“Eğlenceli, net, somut ve etkileyici bir kitap.”

Pomme d’api

 

“Yumuşak bir sesle seslendirilmiş bu rehber, gergin, dikkati dağılmış ve huzursuz çocukların kendi içlerine dönmelerine ve rahatlamalarına yardımcı oluyor.”

Le Monde

 

“Çocuklar öğrenmeye hevesli, anı yaşayan ve çok güçlü konsantrasyon becerilerine sahip bireylerdir. Ancak yeterince iyi ve havalı olmadıkları için de endişelenirler. Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli çocuklara farkındalık yöntemini sakince oturup nefes alarak öğreten bir yardımcı. Enerjisini koruyan ve etraflarındaki her şeye dikkat kesilen çocuklar. Kitap ve Cd’deki birçok alıştırma bize çocuklarımıza üzerinde oturduğumuz nilüferlerin düşüncelerimizle nasıl da hareket edebildiğini hatırlatıyor.”

Mindful

 

“Çocuklarınızın sakinleşmelerini, daha iyi konsantre olmalarını, daha kolay uyumalarını, endişelerini hafifletmelerini ve öfkelerini kontrol altına almalarını sağlayacak birçok alıştırmayla dolu hârika bir eser.”

The London Times

 

“Sakince oturan kurbağa resminden fiziksel rahatlama için uygulanan spagetti alıştırmasına kadar birçok imge, metafor ve uygulamayla dolu bu kitap kafaları çok dolu olan çocukları tam da olmaları gereken seviyeye getiriyor. Bu kitap ve CD ailelerimizin manevi dünyalarını keşfetmelerinde onlara yol gösterecek paha biçilmez bir yardımcı.”

Juno Magazine

 

“Her gün âdeta bir cennet.”

Kölnische Rundschau

 

“Çok kolay ve orijinal.”

für mich

 

“Çocuklara sükûnetin faydalarını öğreten çok güzel bir hediye.”

Pomme d’Api

 

“Etkileri gözle görülür: Kendine güvenen, daha rahat uyuyan, kendilerine ve başkalarına karşı daha anlayışlı çocuklar.”

Monde

 

Fransa’da bu kitabın okuyucuları çeşitli forumlarda internet sitelerinde deneyimlerini paylaşıyorlar:

                                                         

“Çocuklarım bayıldı… Bu küçük mucize için çok teşekkürler!”

Chloé

 

“Sınıfımda bu kitabı okuduğumuzdan beri mutluluk içinde kurbağalıyoruz.”

Aïcha

 

“Bütün çocuklarle evde ve okulda mutlaka yapılmalı. Ailece zenginleştirci bir çalışma.”

Aurore

 

“Dikkatli, sakin ve dinlenmiş ilkokul öğrencilerinin anahtarı.”

Sarah

 

“Bu kitabı bana bir hemşire önerdi ve bana inanılmaz yardımı dokundu. İç huzuruma kavuştuğum geceler çoğaldı.”

Jean-Baptiste

 

“Gerçekten çok faydalı ve etkili, bir o kadar da basit. 7 yaşındaki kızımla uyguluyoruz ve artık kendisi meditasyon yapmak istiyor.”

Michelle

 

“Annem bana sakinleş dediğinde ne yapacağımı bilmiyordum. Artık biliyorum. Kurbağa alıştırmasını yapıyorum.”

Thomas, 7 yaşında

 

Özgün Adı: Stilzitten als een kikker

Çeviri: Duygu Dalgakıran

Sayfa Sayısı: 160

Boyut: 14,2 x 22,5 cm

 

 

BİR KURBAĞA GİBİ SAKİN VE DİKKATLİ – AKTİVİTE KİTABI (CD Destekli)

 

+ MEDİTASYON VE YOGA CD’SİYLE BİRLİKTE

 

Çocuklar evde ve okulda huzursuz hatta stresliler. Eline Snel onlara sakinliği ve dikkatlerini toplamayı öğretmek için basit bir meditasyon yöntemi geliştirdi. Bu yöntem çocuklarınıza bedenleri ile duygularını fark etmeyi ve başkalarına karşı daha açık olmayı öğretecek. 

Kurbağa yöntemiyle dünyada bir milyondan fazla çocuk konsantrasyonunu güçlendirmeyi başardı. Sizin çocuğunuz da onlardan biri olabilir.

Elinizde tuttuğunuz kitap beş ile on yaş arası çocuklar için hazırlanan meditasyon alanında ilk aktivite kitabı ve kendi başlarına ya da anne babalarıyla yapabilecekleri seksen eğlenceli ve eğitici aktivite içeriyor.

Bu kitap onlara büyüme yolunda yardım edecek ve tüm çocuklukları boyunca yanlarında olacak.

 

FARKINDALIK AKTİVİTELERİ

bedenini hissetmek için yoga egzersizleri

çizim egzersizleri

üzerine düşünülecek öyküler

kesilecek posterler ve kartpostallar

öğrenmek için çıkartmalar

ailecek oynanacak büyük kurbağa oyunu

dikkatini güçlendirecek oyunlar

sevdiklerine verilecek tatlı sözler yazılı kâğıtlar

 

Meditasyon ve Yoga CD’si

Hareket etmeyi, bedenini fark etmeyi, sadece dinlemeyi ve mutlu olmayı öğrenmek için basit egzersizler.

1. Değirmen yogası

2. Kelebek yogası

3. Nazik kobra

4. Küçük vuruşlar: tazelenmek ve dinginleşmek için

5. Ses manzarası

6. Mutluluk kuşuyla seyahat

 

Eline Snel terapisttir ve çocuklara yönelik bir meditasyon metodu geliştirmiştir. Farkındalık eğitimi vermek üzere Hollanda’da bir akademi kurmuştur. Burada öğretmenler, psikologlar, anne babalar ve çocuklara yönelik formasyonlar verilmektedir. Snel’in metodu öyle başarılı bulunmuştur ki Hollanda Eğitim Bakanlığı, isteyen tüm öğretmenlere akademide bu eğitimi alma imkânı sunmaya karar vermiştir. Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli kitabı otuz üç ülkenin çoksatanlar listesine girmiştir.

 

Özgün Adı: Stil Zitten Als Een Kikker – Jouw

Aandacht Werk(t)boek

Çeviri: Zeynep Şehiraltı

Sayfa Sayısı: 104

Boyut: 21,5 x 27 cm

 

 

ERGENLİK DÖNEMİNDE FARKINDALIK: ÇOCUĞUNUZU SIKMADAN ONUN YANINDA OLMAK (CD Destekli)

 

Ergenlik Çağındaki Çocuklarınızla Meditasyon Aracılığıyla Karşılıklı Sakin Bir İlişki Kurmak Mümkün!

 

Ergenlik çağındaki çocuğunuzun iyi ve kötü zamanlarında ona destek olurken dengenizi korumaya çalışmak, bir yandan gerekli sınırları belirlerken bir yandan da ona daha fazla özgürlük verebilmek bazen çok zor olabilir. Gerilimler ya da iletişim kopuklukları yaşanabilir. İşte bu kitapta sunulan, ebeveynler için farkındalık meditasyonu, gerilimi yüksek anlarda sakin kalmanızı sağlar ve çocuklarınıza istemediğiniz ters tepkiler vermenizi önler. Onlara yardımcı olabilecek şekilde yanıt vermenize ve onlarla çatışmadan diyalog kurabilmenize olanak sağlar. 

Yıllardır çocuklar, ergenler ve onların ebeveynlerine farkındalık ve meditasyon eğitimleri veren Eline Snel bu kitabı yazarken kendi kızıyla aralarındaki zor ilişkiden yola çıkıyor. Ergenlik çağındaki çocukların ebeveynleri burada aşina oldukları pek çok durum bulacak: evlatlık olduğundan şüphelenenler, sevgilisinin evinde kalmak isteyenler, uyuşturucu kullananlar... Ergenlik Döneminde Farkındalık ebeveynlerin korkulu rüyası olan birçok durumu maharetle yönetmenin ipuçlarını sunarken, ebeveynleri ve onların ergenlik çağındaki çocuklarını her iki taraf için de zor dönemleri atlatabilmeleri için çok önemli becerilerle donatıyor.

 

 

2 SAATİ AŞKIN MEDİTASYON İÇEREN MP3 CD’Sİ İLE BİRLİKTE.

 

CD’DE BULACAKLARINIZ:

YETİŞKİNLER İÇİN MEDİTASYONLAR

Dinleme becerisini geliştirmek ve dinginliği artırmak için kolay alıştırmalar. Hayatın iniş çıkışlarını fazla sarsılmadan yaşamak için etkili bir yöntem.

 

0. Giriş 2 dk.

1. “Mola” 8 dk.

2. Nefesin farkındalığı 12 dk.

3. Bedensel tarama 19 dk.

4. Acı verici duyguları yönetmek 9 dk.

5. Güne güzel bir başlangıç 5 dk.

6. Kuruntu fabrikası 7 dk.

7. Kaya gibi sağlam 11 dk.

8. Kendinizi çocuğunuzun yerine koymak 9 dk.

9. Kendine karşı sevecen olmak 7 dk.

10. Mutlu olma dileği 7 dk.

11. Dinleme sanatı 3 dk.

12. Sabır, güven ve bırakabilme: Dilek Ağacı 7 dk.

13. İyi uyumak 5 dk. 

Not: Her meditasyonun başında bir giriş bulunmaktadır. 

 

ERGENLİK ÇAĞINDAKİLER İÇİN MEDİTASYONLAR 

  0. Giriş 2 dk.

1. Spagetti testi 7 dk.

2. Acı verici duyguları yönetmek 7 dk.

3. Kaya gibi sağlam 10 dk.

4. Beni dinliyor musun? 2 dk.

 

Eline Snel terapisttir ve çocuklara yönelik bir meditasyon metodu geliştirmiştir. Farkındalık eğitimi vermek üzere Hollanda’da bir akademi kurmuştur. Burada öğretmenler, psikologlar, anne babalar ve çocuklara yönelik formasyonlar verilmektedir. Snel’in metodu öyle başarılı bulunmuştur ki Hollanda Eğitim Bakanlığı, isteyen tüm öğretmenlere akademide bu eğitimi alma imkânı sunmaya karar vermiştir. Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli kitabı otuz üç ülkenin çoksatanlar listesine girmiştir.

 

Özgün Adı: Ruimte geven & dichtbij zijn

Çeviri: Hasan Can Utku

Sayfa Sayısı: 184

Boyut: 14.2 x 22.5 cm